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    可消除水肿食物十款_甩掉臃肿身材不是梦


     

    据调查研究结果显示,导致人体肥胖的因素有三种(遗传、脂肪囤积、水肿)。其实要想甩掉臃肿身材并不是梦,只需要吃一些简单食物就能做到。要吃哪些食物呢,下面就为大家分享十款可消除水肿食物,健康瘦身才是最好的。

    一、香蕉
    香蕉
    含丰富钾质,高钾能帮助排出体内的纳,有改善水肿及润泽肤色之效。同时因为香蕉有强烈的促进消化功效,所以可以帮助便秘,防止肚子水肿。

    二、冬瓜可排清身体废物
    冬瓜
    性味甘淡寒,入肺、胃、大肠、小肠,利尿消肿、清热消渴。蕴含维他命B1及纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素。

    三、苹果醋
    苹果醋
    当中的果胶质能促进肠道运作并有酸化作用,碱性的体质很可能造成水肿,以苹果醋平衡身体的酸碱值有利尿作用,产生减轻体重的效果。

    四、薏米排水分
    薏米
    薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,还可排走体内多余的水分。

    五、燕麦粥
    燕麦粥
    燕麦粥也是去水肿的首选食物。燕麦丰富的纤维素可以增加饱腹感降低血脂和胆固醇,消水肿的功效更加不在话下。但是吃燕麦最好自己煮。将天然燕麦和适量的水熬煮开即可食用。如果早餐吃燕麦也可以和牛奶搭配,营养又减肥。

    六、花椰菜高纤维有助消水肿
    花椰菜
    如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状。减肥消水肿的人可以这样吃花椰菜,将一棵花椰菜或者是半棵洗净切好之后,用沸水烫熟,然后加适量的盐调味即可,每次在正餐之前食用。食用花椰菜的时候还可以将其和蛋类、肉类的食物一起搭配进食,可以增强其消除水肿的功效,也可使用植物油炒花椰菜。

    七、柚子茶去水肿
    柚子茶
    柚子的减肥效果很好。柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效。

    八、红小豆刺激肠道
    红小豆
    红小豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质、较多的皂角甙,可刺激肠道,有良好的利尿作用,对水肿有作用。

    九、黑咖啡
    黑咖啡
    如果你已经爱上喝咖啡,不妨喝黑咖啡吧。黑咖啡不仅去水肿还能减肥,热量很低,去水肿的效果更加惊人,听说很多女明星都用黑咖啡消水肿的。但是喝黑咖啡不能空腹,也不能在晚上喝,否则会影响睡眠。

    十、香菇消水肿
    香菇
    含有丰富蛋白质,有助血液循环,消除水肿,最好将香菇煮汤吸收更好。

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